Gezond eten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Helaas heeft de voedingsindustrie ons jarenlang verleid met producten die bijdragen aan overgewicht, zoals calorierijke snacks en frisdranken. Het resultaat? De helft van de Nederlanders heeft nu overgewicht. Gelukkig kun je met kleine aanpassingen in je eetpatroon al veel bereiken. Hieronder lees je waar je…

Alcohol is voor veel mensen een vast onderdeel van het dagelijks leven. Een wijntje bij het eten, een biertje in het weekend – het lijkt heel normaal. Maar hoe vaak drink jij eigenlijk? En welke rol speelt alcohol in jouw leven? Voor sommigen is het een manier om te ontspannen of even te ontsnappen aan…

Stoppen met roken en vapen is een van de beste keuzes die je kunt maken voor je gezondheid. Misschien denk je: “Ik rook al zo lang,” of “Roken helpt me tegen stress.” Herkenbaar? Toch is het nooit te laat om te stoppen. Wist je dat de kans op hart- en vaatziekten al direct met 50%…

Een gezonde leefstijl is belangrijk om gezond te blijven en ziektes te voorkomen. Als je ongezond leeft, heb je meer kans op problemen zoals overgewicht en het metabool syndroom. Dit is een combinatie van klachten, zoals een hoge bloeddruk, hoog cholesterol, een grote buikomtrek en een hoge bloedsuikerspiegel. Ook kun je last krijgen van minder…

Medicatie gebruiken om gewicht te verliezen wordt niet aanbevolen door huisartsen. Het gewichtverlies dat hiermee wordt bereikt is vaak tijdelijke aard, omdat de oorzaak niet wordt aangepakt. Om af te vallen en dit ook voor een langere periode vol te houden moet je aanpassingen in je leefstijl aanbrengen. Zonder deze aanpassingen neemt het gewicht snel…